Legday!

I dag ble det den frste styrkekten p alt for lenge! N skjelver bena skikkelig, og jeg tror nok jeg allerede kjenner det i dusjen i kveld. Trenger nok ikke vente til i morgen for bli stl denne gangen! Digg!!

Jeg trente alts ben og rumpe i dag. Det var min frste styrkekt p Friskis & Svettis Majorstuen. Helt fantastisk! Utrolig god ventilasjon, god plass (lite folk, og det liker jeg!) og bra utstyr selvflgelig. Ogs likte jeg ogs at musikken som ble spilt ikke var en typisk populr treningsliste fra Spotify som man har hrt tusen ganger; det var bedre gjennomtenkt enn det. Variert, passe tempo og passe volum. Jeg gleder meg allerede til komme tilbake i morgen for en kt med armer og skuldre!

velsene jeg gjorde med vekter i dag var:
- Kneby (brede, smale og vanlige)
- Utfall
- Rumpelft (statisk og dynamisk)
- Deadlift

velser jeg gjorde uten vekter:
- Ligge p siden og lfte det ene benet litt opp og aldri helt ned. (Siden p rumpa liksom)
- St i "doggy", men med albuene i gulvet, og lft det ene benet opp, og fra det utgangspunktet lftes det opp og ned. Det er ikke en lang avstand, men om man holder p en stund kjenner man det veldig godt!

Og til slutt tyde jeg litt! Spesielt hofteleddsbyeren. Veldig viktig bde nr man jogger, trener ben, og faktisk i det hele tatt! Det sies at man faktisk burde tye hofteleddsbyerne to-tre ganger daglig selv om man ikke trener, spesielt damer. I alle fall om man sitter mye stille, og det gjr mange av oss.

Var spass sliten at det var like greit ta et bilde p huk. Bruker ikke krefter p st oppe undvendig alts.

N gleder jeg meg til dusjen, - og ikke minst til MAT! Tror det blir taco i kveld, namnam!

-Har du eller skal du trene i dag?

Ingen kommentarer

Tiffany & Daisy

12.09.2014 kl.15:42

You go girl! :D

Skriv en ny kommentar

Ingrid Joss

Ingrid Joss

19, Arendal

Jlete srlandsjente nyinnflyttet i storbyen Oslo for studere og leve livet. Interesserer meg for sminke, trening, shopping og rosa, s det er det det gr i! Instagram: lifeofcolors

Kategorier

Arkiv

hits